Il rilassamento è alla base del benessere e della comunicazione col nostro mondo interno.

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Quando eravamo bambini era facile rilassarci, ma pian piano abbiamo dimenticato come farlo. Mano a mano che siamo cresciuti abbiamo imparato le vie della mente, la tensione, l'ansia, l'incapacità di vivere il presente.

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Importante è re-imparare a tornare in contatto con noi stessi, col nostro corpo, riscoprendo la differenza tra il  sentire e il pensare.

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La mancanza di rilassamento e l'incapacità di contatto con l'interiore sono caratteristiche dell'alienazione dei nostri tempi. La tensione e l'assenza di rilassamento mantengono i nostri muscoli contratti e il risultato può essere un senso di malessere e di stanchezza cronica.

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Persi nei giochi della mente ci siamo sempre più allontanati dal corpo, dimenticando che è nel corpo che sono immagazzinati e conservati i ricordi e i messaggi più antichi e profondi.

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Rilassamento significa prima di tutto riportare l'attenzione al corpo e riprenderne contatto con amore: ritornare a toccarlo, ridiventare capaci di sentirlo, di ascoltarlo